Text Tipografia

Trà xanh là một loại đồ uống vô cùng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên để hiểu hết công dụng, lợi ích mà nó mang lại không phải ai cũng biết. Nhiều người thắc mắc, bối rối vì không biết tìm ở đâu để có thể hiểu rõ về loại đồ uống này. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ đem lại những kiến thức đầy đủ về những công dụng của trà xanh.

Chống ung thư

Trong trà xanh có chứa chất mang tên catechin giúp ngăn chặn quá trình chuyển hóa enzim có hại cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc ung thư, ngăn ngừa sự lấn chiếm, tăng kích thước của các khối u. Không những vậy, trà xanh còn chứa hợp chất chống lại tế bào ung thư vòm họng mà còn rất tốt cho các tế bào xung quanh. Hơn nữa, trà xanh còn có tác dụng ngăn chặn rất nhiều căn bệnh ung thư: ung thư vú, ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vòm họng,ung thư vú …

Đốt cháy mỡ thừa

Trà xanh có khả năng đốt cháy chất mỡ và tăng cường trao đổi chất, biến mỡ thừa thành năng lượng cần thiết. Bởi vậy đây là lựa chọn hàng đầu cho những người béo phì đang có kế hoạch giảm cân.

Ngăn ngừa lão hóa – giữ lại tuổi xuân

Trà xanh vốn có tính oxy hóa bởi vậy mà có thể loại bỏ các cholesterol xấu, sản sinh nhiều cholesterol có ích cho cơ thể làm giảm quá trình lão hóa, giúp bạn trẻ lâu. Đặc biệt trà xanh giúp ức chế các gốc tự do phá vỡ colagen khiến da chúng ta thêm mịn màng, trắng sáng hơn.

Tốt cho tim mạch

Trà xanh có chưa vitamin C có khả năng kích thích bài tiết cholestorol, tăng độ đàn hồi cho tim và giảm lượng mỡ trung tính. Theo các chuyên gia những người thường uống trà xanh mỗi ngày sẽ có khả năng mắc bệnh tim thấp hợn người bình thường.

Tốt cho xương khớp

Trong trà xanh có một loại enzyme có tác dụng kích thích xương, làm chậm quá trình lão hóa ở xương. Bởi vậy những ai mắc phải chứng bệnh loãng xương nên thường xuyên uống trà xanh bởi nó giúp giảm khả năng rạn nứt xương, trì hoãn việc mất chất xương.

Tăng cường trí nhớ

Nếu bạn đang lo lắng về căn bệnh đãng trí của mình thì trà xanh sẽ là giải pháp tốt nhất cho bạn. Vì trong trà xanh có các tính chất hóa học giúp tăng cường sản sinh các tế bào não, cải thiện trí nhớ,…

Làm sạch miệng

Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa có thể ngăn cản sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn, ngăn ngừa vi khuẩn gây hại. Bởi vậy trà xanh có thể giúp cho răng của bạn thêm trắng sáng, chống hôi miệng, ngăn ngừa sâu răng. Hơn nữa, nó còn có khả năng chống ung thư miệng, giảm việc mất men răng chống mòn răng.

Những lưu ý khi pha trà

Pha trà với 70 đến 80% nước sôi, không đậy nắp.

Trà không nên đun lại quá nhiều lần: Nếu đun quá nhiều lần nhiều chất có hại có trong lá trà sẽ hòa vào nước rất không tốt cho sức khỏe của bạn.

Nồng độ pha trà phù hợp.

Dụng cụ pha trà cần vệ sinh sạch sẽ.

Cần tránh những sai lầm sau khi uống trà

Không nên uống trà quá nóng bởi sẽ gây tổn thương cho dạ dày của bạn vì vậy mà nhiệt độ thích hợp là từ 40 đến 45 độ.

Không uống ngay sau bữa ăn vì sẽ làm giảm việc hấp thụ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Không uống trà trước khi đi ngủ sẽ gây khó ngủ vì thần kinh bị kích thích

Đặc biệt không uống trà xanh vào lúc đói sẽ gây nôn nao, khó chịu.

Bên trên là một số những công dụng cũng như lưu ý về trà xanh. Mong rằng qua bài viết sẽ mang lại cho bạn thêm hiểu biết cũng như kiến thức để trau dồi thêm cho bản thân, chăm sóc sức khỏe cho gia đình của mình.

Kem chống nắng từ lâu đã trở thành một vật dụng không thể thiếu của chị em phụ nữ, kể cả cánh đàn ông. Và kem chống nắng trở lên thịnh hành, phổ biến hơn đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, rất nhiều người còn đang bối rối trong việc chọn và sử dụng kem chống nắng như thế nào là hợp lý nhất?  Bởi vậy mà sau đây sẽ là một số ý kiến để chị em có thể tham khảo và có lựa chọn phù hợp nhất với mình.

Chỉ số SPF và PA

SPF là một đại lượng đặc trưng cho thời gian kem chống nắng có thể bảo vệ cho làn da của bạn khỏi cái nắng gay gắt. Mỗi chỉ số SPF tương đương với 10 phút là khoảng thời gian kem chống nắng phát huy tác dụng. Điều này đồng nghĩa là chỉ số SPF càng cao thì việc bạn phải bôi đi bôi lại nhiều lần là rất ít. Tuy nhiên, thì không phải chỉ số SPF cao thì sẽ tốt bởi nó còn tùy thuộc vào mục đích, thời gian bạn sử dụng. SPF còn đặc trưng cho khả năng chống tia UVB – tia có khả năng làm da của bạn ngày một đen đi. Một số lời khuyên được đưa ra là chị em nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên.

Khác với SPF thì chỉ số PA là đại lượng đăc trưng có khả năng chống lại tia UVA- tia gây ưng thư cao nếu tiếp xúc lâu dài. Chỉ số PA có 3 mức độ chia làm: PA+, PA++,PA+++ và theo lời khuyên thì khi dùng nên sử dụng kem có chỉ số PA+++ để có thể bảo vệ làn da của bạn một cách tuyệt đối.

Và theo các chuyên gia khi chọn kem chống nắng thì bạn nên chọn loại kem nào có cả chỉ số SPF cả chỉ số PA nhé.

Tính chất của kem chống nắng

Kem chống nắng được chia làm hai loại: kem chống nắng mang tính chất vật lý và kem chống nắng mang tính chất hóa học. Ưu điểm của kem chống nắng vật lý là lành cho da, không gây kích ứng và độ kem bám trên da rất lâu. Tuy nhiên, loại kem này do tạo một lớp màng mỏng bao quanh khiến cho mặt của bạn trắng bệch và nhìn trông thật kì cục. Không những vậy, nếu sử dụng lâu sẽ dễ gây cảm giác bí và tạo độ bóng nhẫy. Về kem chống nắng hóa học, ưu điểm lại là rất dễ thấm vào da, ngăn chặn độ bóng dầu và trắng xóa. Nhưng lại không bám trên bề mặt da lâu dài, chỉ trong một khoảng thời gian ngắn. Và để phân biệt hai loại kem này, bạn chỉ cần để ý nếu là kem chống nắng vật lý thì trong thành phần sẽ có Zinc Oxide và Titanium Dioxid, còn nếu không thì đó là kem chống nắng hóa học.

Sử dụng kem chống nắng đúng cách

Không tiết kiệm

Mọi người hầu hết vì tiết kiệm mà chỉ thoa lên một vùng trên cơ thể của mình.

Bởi vậy mà bạn cần phải xoa đều lên khắp cơ thể tránh tình trạng chỗ trắng chỗ đen. Tuy nhiên, lượng bôi cũng phải vừa đủ vì nhiều người quan niệm càng bôi nhiều càng che được nắng. Điều đó là vô cùng sai lầm bởi nếu thoa nhiều sẽ dễ làm bít lỗ chân lông, dễ gây mụn và gây kích ứng da. Bạn nên dùng một lượng nhỏ trên ngón tay xoa lên mặt và các chỗ khác cũng tương tự.

Thoa kem trước khi ra ngoài

Bạn nên thoa kem trước khi ra ngoài từ 30 đến 40 phút bởi khoảng thời gian đó mới đủ để kem thấm sâu vào bề mặt da của bạn. Như thế, kem mới phát huy tác dụng, đừng chờ đến khi ra ngoài mới bắt đầu vội bôi.

Làm sạch da trước khi bôi kem

Trước khi bôi kem bạn cầm làm sạch rũ bỏ hết bụi bẩn mồ hôi trên cơ thể mình bởi đây là bước vô cùng quan trọng khi sử dụng kem chống nắng. Làm vậy, kem sẽ có tác dụng cao hơn.

Thử độ phản ứng của kem

Đây cũng là một bước vô cùng quan trọng, viêc bạn cần làm là lấy một lượng nhỏ bôi lên tay để kiểm tra xem da có bị kích ứng hay không. Lưu ý là bạn nên kiểm tra độ kích ứng sau 24h.

Thoa luân hồi

Theo các chuyên gia thì việc bạn bôi cách khoảng 20 phút một lần sẽ tốt hơn là để trong 2h mới bôi lại bởi khi hoạt động, mồ hôi tiết ra sẽ làm trôi lượng kem trên bề mặt da của bạn và tác dụng bảo vệ da cũng sẽ mất đi.

Hy vọng qua bài viết có thể giúp các chị em nào còn đang phân vân không biết nên mua loại nào là tốt nhất sẽ có câu trả lời cho riêng mình.

Vấn đề về làm đẹp luôn là vấn đề được mọi người quan tâm hàng đầu, đặc biệt là những chị em phụ nữ. Tuy nhiên có rất nhiều chị em lại không biết cách chăm sóc cho bản thân mình. Và vấn đề chưa bao giờ đầu tiên được nhắc đến đó là mụn trứng cá. Chị em băn khoăn không biết nguyên do từ đầu mà trên mặt của mình lại xuất hiện rất nhiều vết mụn xấu xí, khó chịu. Đó là bởi chị em đang mắc phải những thói quen vô cùng xấu sau đây.

Thức khuya

Thói quen này rất nhiều người mắc phải, nó không những trực tiếp gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng vô cùng lớn tới da mặt của bạn. Đối với người thức khuya, sẽ có đồng hồ sinh học khác mọi người làm cơ thể mất cân bằng tiết ra nhiều chất nhờn, bã dầu, khiến hệ miễn dịch suy giảm giúp vi khuẩn có cơ hội dễ dàng tấn công và gây mụn. Và theo các chuyên gia khoảng thời gian lý tưởng để ngủ là từ 11h đến 6h sáng. Hãy thực hiện chế độ này mỗi ngày bạn sẽ thấy những vết mụn tan biến và khuôn mặt bạn sẽ sáng mịn hơn trông thấy.

Lười chăm sóc da

Đa số các bạn trẻ ngày này chỉ vệ sinh mặt bằng một chiếc khăn. Nhưng hoạt động đó không thể làm vi khuẩn, bụi bẩn bám trên da mặt bạn sạch hết được. Ngược lại, nếu để lâu ngày bụi bẩn sẽ tích tụ chất nhờn, da chết gây mụn trứng cá. Vì vậy, hãy thay đổi thói quen này bằng cách kết hợp một số sữa rửa mặt cũng như một số kem chống ẩm để có thể loại bỏ hết những vi khuẩn đang kí sinh trên khuôn mặt của bạn.

Dùng khẩu trang lâu ngày

Đây là là thói quen rất ít người quan tâm nhưng thực tế trong chiếc khẩu trang bạn đeo hằng ngày có hàng tỉ tỉ vi khuẩn đang bám trên đó. Nếu cứ dùng một chiếc khẩu trang thường xuyên sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập gây bít lỗ chân lông và gây mụn. Vì vậy, hãy thường xuyên thay khẩu trang nếu không sẽ khiến mụn ngày một lây lan và ngày một trầm trọng hơn.

Sử dụng mỹ phẩm không thích hợp

Có rất nhiều chị em bây giờ ra đường không thể không trang điểm. Tuy nhiên, vấn đề nan giải nhất đó là sử dụng mỹ phẩm không thích hợp với làn da của mình. Khi không sử dụng đúng mỹ phẩm sẽ dễ gây kích thích da gây các bệnh về da như: mụn, viêm da,… Bởi vậy, có rất nhiều trường hợp da bị tàn phá một cách nghiêm trọng khi ham sử dụng những mỹ phẩm rẻ tiền, không rõ nguồn gốc xuất xứ. Để có thể kiểm tra độ an toàn của mỹ phẩm, trước khi sử dụng chị em hãy bôi một lượng nhỏ lên cơ thể xem da có bị dị ứng hay kích ứng hay không.

Ăn quá nhiều đồ ăn cay, nóng

Những thực phẩm này nếu bạn ăn nhiều sẽ gây kích ứng cho da khiến cho mụn sinh sản với tốc độ chóng mặc. Vì vậy, để có một làn da sáng mịn, các bạn hãy hạn chế ăn những đồ ăn cay, nóng và thay vào đó ăn thật nhiều rau củ quả nhé.

Không vệ sinh đồ dùng trang điểm

Thường thì chị em rất ít để ý đến việc phải vệ sinh những chiếc cọ, chiếc chổi trang điểm. Trên thực tế, ẩn sâu trong những chiếc cọ đó là hàng ngàn vi khuẩn được tích tụ trong đó. Nếu để lâu ngày mà không vệ sinh hay không thay mới sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng lây lan dễ dàng bám trên bề mặt da của bạn gây mụn trứng cá để lại vô vàn vết thâm cũng như sẹo trên mặt.

Căng thẳng

Đây cũng là một thói quen vô cùng có hại tới sức khỏe của bạn cũng như làm mất thẩm mĩ cho khuôn mặt. Stress dễ gây các bệnh về dạ dày, làm xuất hiện nhiều các nếp nhăn và đặc biệt là mụn trứng cá. Bởi vậy, khi bị áp lực căng thẳng hãy tìm cách để giúp cơ thể được thư giãn nhé.

Qua bài viết, mong rằng có thể mang lại cho chị em những kiến thức về làm đẹp cũng như sức khỏe. Hy vọng chị em sẽ phát hiện ra những thói quen xấu đó và sớm từ bỏ chúng để có thể có một làn da căng tròn, sáng mịn.